WILLKOMMEN IN DER LOW CARB-WELT!
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Wir freuen uns, dass du dich für Low Carb-Ernährung interessiert und bieten dir mit diesem E-Book alles, was du für deinen Start brauchst:
Infos über Low Carb
Von unseren Ernährungswissenschaftler*innen
Schritt für Schritt-Anleitung
Für deine Ernährungsumstellung
LowCarb.de- Lebensmittelliste
Für klug geplante Einkäufe
15 einfache, gelingsichere Genuss-Rezepte
für Einsteiger*innen
Dein persönliches Ernährungstagebuch
zum Ausfüllen
Jetzt kostenlos runterladen und sofort deine Reise zum Wohlfühlgewicht starten!
Darauf kannst du dich freuen:
Gemüse-Hähnchen-Pfanne
Knackig frisch und mit viel gesundem Gemüse. Für den besonderen Pfiff mit einem Schuss trockenem Sherry.
Keto Spinat-Auflauf
Glutenfrei und vegetarisch: Der köstliche Keto-Auflauf mit jungem Spinat und cremiger Mascarpone.
Zucchininudel-Lasagne
Der Klassiker der Low Carb-Familienküche, welcher bei allen gut ankommt und super schmeckt!
Was bedeutet Low Carb?
Low Carb ist die Abkürzung für die englische Bezeichnung low carbohydrates, übersetzt: wenig Kohlenhydrate. Willst du deine Ernährung auf Low Carb umstellen, bedeutet das also, dass du den täglichen Anteil an kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln wie Zucker oder Weißmehl-Produkten in deiner Ernährung stark reduzierst. Stattdessen setzt du mehr Lebensmittel auf deinen Speiseplan, die von Natur aus wenige oder gar keine Kohlenhydrate enthalten. Außerdem gibt es kluge Ersatzlebensmittel, mit denen deine Mahlzeiten schnell Low Carb werden.
Es kann losgehen: In 10 Schritten zur Low Carb-Ernährung
Setze auf Eiweiß und Gemüse! Studien belegen, dass Protein dir beim Abnehmen hilft und gut sättigt. Gemüse ist kalorienarm, dazu voller Nähr- und Ballaststoffe.
Bei jeder Hauptmahlzeit sollte dein Teller deshalb zu 50 % mit Gemüse und zur anderen Hälfte mit eiweißreichen Lebensmitteln gefüllt sein.
Tipp: Die beigefügte praktische LowCarb.de-Lebensmittelliste hilft dir bei der Auswahl im Supermarkt. Alles von der Liste ist für deine Low Carb-Ernährung erlaubt!
Geniale Rezepte für dein neues Wohlfühlgewicht. PLUS Low Carb Lebensmittel-liste
Die Köpfe hinter lowcarb.de
Als Ernährungswissenschaftlerin habe ich hunderten Menschen geholfen, mit Low Carb ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Jetzt helfe ich dir!
Für mich müssen Low Carb-Rezepte für alle funktionieren- für Singles, Paare und Familien. So kannst du mit Genuss abnehmen und Spaß am Kochen finden.
Für mich gehören Sport und ketogene Ernährung zusammen. Low Carb ist gesund, hilft beim Muskelaufbau, schmeckt und macht echt Spaß!
Mein größtes Hobby ist das Ausprobieren neuer Low Carb-Kuchen und Desserts für Freund:innen und Familie. Alle sind begeistert, wie lecker Low Carb ist.
Kund*innen & Leser*innen sind begeistert: Das steckt hinter lowcarb.de
Habe heute den Mandelkuchen gebacken.Ist super geworden, ist saftig und schmeckt. Habe noch Schlagsahne dazu geschlagen – hmmm
Tolle Rezepte, Vielen Dank! Diese sind nicht nur einfach zu kochen, sondern schmecken auch der ganzen Familie
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